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今日のことば(6/11)「調整」

今日のことばは「調整」です。

急に暑くなってきてこの気候に合わせようと体は頑張っていて疲れてきていると思います。

天気や他人のことって変えられない、コントロールできないから、それに対してイライラしても仕方ないと思います。

その代わり自分のことを調整するように私はしています。

ただ、自分の心もコントロールって難しいです。

でも、呼吸や体は比較的コントロールしやすい気がします。

体や呼吸が整うと心も整ってきやすい気がします。

体調がすごく良いのに心が落ち込んで気がふさぐってことはあまりないような気がします。

マスクや暑さで口呼吸になりがちな時。

行動に合わせて呼吸を速くするのではなくて、

呼吸に行動を合わせて、すこしペースダウンして鼻呼吸やゆっくりとした呼吸ができるように、考え方を切り替えてみるのもいいのかもしれません。

今日の練習の中でも、どんなポーズになっても呼吸に体を合わせる練習になればいいなと思います。