最近友人に「このポーズってどうなるのが正しい形か？」って言うのを聞かれる機会がありました。
調べてみると、現在されているヨガのポーズの形の正解っていうのは、アイアンガー先生という人が示した本でみるものとされることがほとんどです。
ただ、そこからもさらにヨガの流派やスタイルは多様化していて、現代の人やそれぞれの体型に合わせてポーズも変化してきていて、どれが正解かっていうのはよくわからなくなってもきています。
正解を決めると不正解ができてしまう。
だからやっぱり自分の目的にあったヨガをして、自分の体に合ったポーズをしていけたらいいし、特にこれは寝る前のヨガなので、正解はなにかということはあまり考えすぎずにやってみましょう。