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今日のヘザーさん

今日のへざー先生もいいお話がいっぱいだった。
今日は祝日だったから、なんだか人も車も少なくて、スペースがあって、いつもと違ってなんだかよかったよね、っていう話。
いつも同じリズムで暮らしているとラクになってくるけど、時々、いつもの自分やルーティンからスペースを作ってみると、気持ちのバランスも取れたりしていいんですよ、何かを大きく変えようとしなくても、本当の自分というか、自然な自分、自分らしい自分に「戻る」ことのほうが、大きな「チェンジ」になることがあります。だから今日は体をどんどん開いて、詰まったところも開いて、スペースを作っていきましょうっていうような話、してくれた。いい話だなあ、と思う。
今日の目標のポーズは、アームバランス、Dragon Fly・トンボのポーズ。
すごいかっこうしてるのに、笑ってるなあ、この人。
このポーズ自体が、「移行・変化」という意味があるらしい。
できなくてもいいから、このポーズに向かって、体を使っていきましょうってこと。
三角のポーズとかで、股関節を開くのをどんどんやって、
ハンドスタンディングなんかも壁をつかってやったりして、
こんなアームバランスもやって。そのあととんぼ。
終始へざーさんが指示をしていたのが、
両腕と両足をお互いにひきつけて、体を中心にひきつけて、
背中を丸め気味にしてスペースを作ったら、胸を少し開いて肩甲骨の間の筋肉を引き締めて、
そしてあばら骨を引き入れる。
と、たくさんたくさん気をつけることがあってちょっと混乱気味。
でも結局バランスってことらしい。
猫背になりすぎず、反り腰になりすぎず、っていうこと。
冷静な指示でクールだけど、トライするとたくさん褒めてくれて、心に響くお話ばっかりしてくれるへざー先生にめろめろ。

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