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宅練

☆宅練をおすすめ

家で練習することを「宅練」とヨガ仲間の間で言ったりします。

私は重度のズボラ症でデブショウ(漢字だと「出不精」って書くんですね)なので、いつも宅練です。

オンラインのヨガレッスンだと、好きな先生のレッスンが自分の好きな時間に受けられるし、その日の気分に合わせて動く系かリラックス系かを選んだり、レッスン時間も選べたりするし、すごく集中できるので愛用しています。

先生に見てもらえなくてちゃんとできてるか不安、ていうのもあるかもしれないけど、私は鏡の前で練習して確認しながらやったりします。

あと、人に直してもらうのではなく、自分で体や気持ちの変化に気づいて修正していくので、「教えてほしい」「直してほしい」「より優れた先生に会いたい」という外へ外へ求めていく欲求がなくなり、「自分の体に聞いてみよう」って自分の内側へ意識を向けられるようになると思います。

☆オンラインクラスのご紹介

以下、私のちょー個人的な意見です。紹介料とかもらってません(笑)

①スタジオヨギー

大手ヨガスタジオのスタジオヨギーは4/30まで限定で無料レッスンを7本配信しています。少し見ましたが初心者の方から楽しめそうな内容でした。ピラティスもありました♡

ここでレッスンを何本か教えていらっしゃるインストラクターのナオさんのクラスは私も何度か受けたことがありますが、体のことにとても詳しいから、とっても丁寧でわかりやすくて、性格はすごくさっぱりしてて好きな先生です。

②Glo(英語)

私がよく使っているサイトはアメリカのサイトなので英語なのですが、Gloというものです。たしか初めの2週間くらいは無料で使えますが、基本的には有料です。1か月$20(約2000円)でレッスン受け放題。めちゃお得。日本のクレジットカードでも支払いが登録できます。

私が大好きなYogahourも受けられるし、ふつうのハタヨガ、ビンヤサ(流れるようにどんどんポーズをとるスタイル)、陰ヨガやリストラティブヨガなどリラックス系、メディテーション(瞑想)などなど多岐にわたります。

最近私のお気に入りはYoga Conditioningというスタイルのレッスンで、ヨガを通して特定の筋肉や動きにフォーカスして体のコンディショニングをしていく内容です。

③Yogaoasis(英語)

あと、ここ最近の事情からアメリカのヨガスタジオも休業を強いられていますが、そのおかげでオンラインレッスンを配信するスタジオが増えています。

私のYogahourの先生、Darren Rhodesさんがオーナーを務めるYogaoasisというスタジオもやっています。(Yogaoasis Online

単発のクラスであれば、レンタルビデオみたいに72時間レッスンを「借りる」みたいな感じで購入。

または30日間受け放題で$54で購入できるっぽいです。やってみようかなあ。

*英語のサイトは、登録や支払いがちょっと不安かもしれませんが、私はGloに登録してもうすぐ3年くらいになるけどトラブルとかは何もないです。友人はネットの環境によって途切れたり映りが悪いみたいなことがあったけど、問い合わせたらすぐに丁寧な回答があって解決できたそうです。

*英語が全然わからないとかヨガにあまり慣れていない場合はなにがなんだか、という感じになるかもですが、画面で先生が同じ動きをしてみせてくれるのでだいたいできるのではないかと思ったりします。

もし興味があるものがあれば見てみてください。英語のお手伝いが必要だったり質問があればお気軽にどうぞー。

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