9月のヨガアワーではこんな流れでポーズをして、最後の5分で瞑想、そしてシャバーサナ、という流れでした。 ・最初に四つ這いのポジションで背骨を前後左右にくねくねと動かして、 ・プランクや後屈で腹筋や背筋を刺激、 ・立ち上が […]
投稿者: yogahalo
千葉県柏市周辺でヨガを教えています。
おもに「誰もがずっと続けられるヨガ」をモットーにしている「ヨガアワー」という新しいスタイルのヨガを伝えています。
マイ仏教マイ仏教
ブログに何を書くか、ということをもうずっと迷っている気がします。 このブログはヨガの活動を中心にずっと書いているから、ヨガに絞った方がいいだろうとアドバイスをもらったのだけど、そうすると書くことがあんまりなくて。 やっぱ […]
10/31(土)ヨガアワーします10/31(土)ヨガアワーします
毎月恒例、野田市Sat yoga studioでヨガアワーを行います。 10/31（土）10：30～11：45 スタジオは感染対策として、定員9名（ほんとは20人くらい入るスタジオなのに！）、透明シートの設置、定期的な換 […]
9/19（土）ヨガアワー＋瞑想しました9/19（土）ヨガアワー＋瞑想しました
ヨガアワー+瞑想 9/19（土）野田市Sat yoga studioではヨガアワー+瞑想のクラスを行いました。 ヨガアワーはその名の通り１時間で完結するヨガ。 忙しい現代人も継続して良い練習ができるようにとアメリカのダレ […]
今日の音楽 「若者のすべて」今日の音楽 「若者のすべて」
今日の音楽 2020.09.01 フジファブリック 「若者のすべて」 夏の終わり?って感じの涼しい夜風が吹く頃に聞きたくなる曲。 「真夏のピークは去った」 で始まる歌。 でも実は夏真っ盛りのお盆くらいにラジオから流れてく […]
ヨガアワーゆっくり版しましたヨガアワーゆっくり版しました
ヨガアワー+瞑想少しクラス 今日も暑かった！ なので、今日はヨガアワー60分～あまり頑張らないバージョン～+ちょっと瞑想+ゆっくりシャバーサナという構成にしてみました。 それでも汗はかきました！ 次回、Sat yoga […]
8/29（土）のヨガアワー8/29（土）のヨガアワー
毎日の暑さで何もしなくても汗をかくような日々に疲れています。 なので今度のヨガアワーはテンポよく汗かいて、ではなく、ゆっくり丁寧に体と呼吸を整えられるような内容にするつもりです。 ゆっくりじっくりすぎて計画したことの半分 […]
今日の音楽 「サマージャム’95」今日の音楽 「サマージャム’95」
今日の音楽 2020.08.20 スチャダラパー 「サマージャム’95」 夏の名曲。 「今日もあつーい１日になりそうです。ほら言ってる。もぉ、超あおられる。」で始まるんだもんすごい。 BOSEとアニがけだるく […]
今日の音楽「絶体絶命」今日の音楽「絶体絶命」
今日の音楽 2020.08.16 東京事変 「絶体絶命」 数年前、なぜかこの曲を繰り返し聞いて仕事へ行ってた時期がありました。 なんでだろう？？ 「かなしみが声を殺して私を待ち構えている」 で始まる、「かなしみ」がたくさ […]
8/29(土)ヨガアワーです8/29(土)ヨガアワーです
8月もSat Yoga Studio さんでヨガアワーします! 8/29(土)10:30〜11:45です。 猛暑が続き疲れていると思うので、できるだけ丁寧に動き、呼吸しやすい体を作りましょう。 呼吸に目を向けて体と心をつ […]