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今日のことば(12/10)「デトックス」

年末なのでデトックスができればいいなと思いこの言葉にしました。

ヨガは本当にデトックス効果があると思います。

この前、自分のヨガの練習をしていた時に、急に過去に自分が酔っ払ってした恥ずかしい出来事を思い出し、すごく嫌な気分になりました。

ヨガ哲学の先生によると、体には「感情記憶」というものがこびりついていて、ヨガをして呼吸をしたり体がストレッチされてエネルギーが流れると、滞っていた川の水が流れ出すように体の中を流れ、体にこびりついた記憶や感情も浮かび上がってきて、流されていくものだ、という話をされていました。

だから、ヨガをしているときにどうでもいいことが思い出されたり、感情が動かされたりするのは当たり前の減少らしいです。

もしトラウマになるような嫌な思い出がある場合、目を閉じずに開けたまま、今ここに戻ってくるようにするとよいそうです。

呼吸や体を動かすことでいろいろなものがデトックスされるといいなと思います。