10月最後の日、Sat yoga studioさんでヨガアワーをやらせていただきました。
だいぶ気温が下がってきてますね。
スタジオも暖房をつけてクラスを行いましたが、良く動いて汗かきました。
寒くなってくると換気したくなくなるけど、今はちょっとがんばって、窓開けて換気していきましょう。
そのためにも体動かして汗かいて暑くなっとくといいかもしれません！
今日のことば：試す
ここ数ヶ月は自分のヨガの練習もオンラインで習っています。
スタジオで直接習うのより自主練みたいな要素がかなり大きいけど、時間的にも身体的にも運動習慣をつけるっていう意味ではとても良いので、自分でも少しずつオンラインで教えることを試しはじめてます。
私は新しいことを始める時ってよく計画したいと思うし、勇気もいるし、ヨガなんかは教える相手がいないとできないのでやりたい人いるかなあとか、慎重になって、生活に流されて、なかなかお尻が重くて動けなくなりがちです。
でもやっぱとりあえず試してみようってやり始めたら、けっこう簡単で楽しくて、繰り返し参加してくれる人もいて、続けてみようって思ってます。
その行動の種類にもよるとは思うけど、試して合わないならやめればいいし、やれそうならもう少し試したらまた知らなかった自分や世界が見えるかもしれない。 だから、片足突っ込んで戻ってくる、みたいな、少しずつ試す勇気みたいのをいつも持ち続けていたいです。
「 ヨガマットの上で起こる経験はすべて日常生活に活かせる」と尊敬する先生に教えてもらったことがあります。
ヨガマットの上でそれを練習したら自分を信じるきっかけになったり、自分との会話になったりするからだし、普段の生活でもなにか踏み出せるかもしれません。
今日の練習でもいろんなことを試してみてください。
次回のヨガアワー＠Sat yoga studio
次回は11/21（土）10：30～11：45 です。
もっと寒くなってるかなあ。
スタジオは感染対策ばっちりです。
一緒に動いて免疫力高めていきましょう！